Фитнес на батуте

Фитнес на батуте — новое, но уже очень популярное направление фитнес-индустрии. Причина в том, что непродолжительное занятие на батуте заменяет получасовую пробежку или целый ряд упражнений на степе, а кроме того, дает возможность отдохнуть и развеяться. Таким образом занятия на батуте позволяют похудеть и привести мышцы в тонус за более короткое время путем выполнения увлекательных упражнений.

Джампинг-фитнес на батутах: с чего начать

Перед занятиями на батуте необходимо сделать небольшую разминку, разогреть суставы.

Прежде чем приступить к сложным упражнениям, стоит попрактиковать самые простые прыжки, при этом нельзя проводить на батуте слишком много времени: циклы по 5-7 минут — оптимальная нагрузка для новичка.

Базовые упражнения:

  • • Прыжки с вытянутыми руками. Начать упражнение необходимо невысокими прыжками с приземлением на всю стопу, носки в прыжке вытягивать. После обретения уверенности поднять руки вверх и прыгать в таком положении.
  • • Растяжка. Это упражнение заключается в подпрыгивании и разведении ног в стороны в прыжке.
  • • Сед. Присев с прямой спиной, опереться руками сзади и попытаться подпрыгнуть в таком положении, задействуя мышцы рук и пресс.
  • • Прыжки с согнутыми ногами. Во время прыжка одну ногу необходимо согнуть, а вторую — отвести в сторону. Руки при этом тоже развести в сторону.

При всей кажущейся простоте эти упражнения активизируют мышцы и позволят со временем перейти к более сложным.

Батутный парк №1: фитнес на батутах в СПб

Примечательно, что фитнес на батуте доступен и безопасен для любого возраста, а поскольку упражнения являются аэробными, то происходит не только укрепление скелетных мышц, но и сердечной мышцы, а также повышается выносливость и уменьшается риск развития диабета.

Фитнес прыжки на батутах — это не всегда так просто, как может показаться. Но при помощи тренера можно очень быстро освоить основные упражнения и даже перевороты.

Для всех, кого интересует фитнес на батуте в Санкт-Петербурге, мы рады предложить занятия в нашем батутном парке под руководством опытных инструкторов или самостоятельно.

Фитнес тренировки на батуте в нашем центре можно проводить в любое удобное время с 10 до 22 часов, при этом инструктор всегда поможет подобрать упражнения для проработки проблемных зон. Ну а если проблемные места вас не беспокоят, то фитнес на батутах станет отличным способом держать тело в тонусе и гарантированно получать психологическую разгрузку.

Самое главное - не забывайте, что для наших гостей, не достигших возраста 18 лет необходима расписка от родителей, шаблон которой вы можете скачать тут или на главной странице нашего сайта.

Также перед тренировкой необходимо ознакомиться с правилами безопасности.


Услуги

Цены

Правила

Галерея

Отправь заявку с сайта и получи скидку 100 рублей!

Сообщение успешно отправлено

Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете, что ознакомились с Условиями обработки персональных данных и принимаете их.

Как к нам добраться

Пулковское ш. 25, корп. 1

Добраться можно на автомобиле или на бесплатных автобусах ТРК ЛЕТО:

  • от ст. м. «Московская» Московский район
  • в г. Пушкин от остановки «Вокзал»
  • от м. Парк Победы, м. Купчино, Ленинский пр-т, Колпино (Шушары). Вся информация на картинке.